كيف تجعلك بقلاوة بدون سكر أكثر رشاقة بناء على أحدث الدراسات
البقلاوة بدون سكر لا تمتلك قوة سحرية لتخفيض وزنك واكتساب جسم مثالي رشيق، ولكن السر الحقيقي يكمن في المُحلي الطبيعي، ذلك المكوّن الذي أظهرت الدراسات أنه يساعد على تقليل نسبة الدهون، ويجعل الخصر أكثر نحافة وهذا بناء على الدراسات العشوائية المنضبطة (RCTs) و المراجعات المنهجية الحديثة التي أجريت على مجموعة كبيرة من المتطوعين.
وأظهرت أيضا أنه لا يقوم بالعمل بمفرده لا بد أن يكون ضمن نظام غذائي متكامل، لأن المحلى الطبيعي له دور في تخفيض نسبة السكريات، و يعطي سعرات حرارية قليلة مما يساعد على تخفيض الوزن أو الحفاظ عليه.
وفي هذا المقال سنقدم ما توصلت إليه أحدث الدراسات في خفض الوزن أو نحافة الخصر من خلال محلى الطبيعي بديل للسكر.
رأي الدراسات العالمية في المحلى الطبيعي بديل السكر
الدراسة الأولى:
بناء على أحدث الدراسات تم عمل الدراسات العشوائية المنضبطة (RCTs) والتي تعتبر من أفضل أنواع الدراسات تظهر نتائج أكيدة، حيث أجريت في جامعة كوبنهاغن.
وقد قامت بجمع بعض المتطوعين من الكبار والأطفال، ومن ثم تم تقسيمهم إلى مجموعتين تقوم بعمل دايت، الأولى تتناول السكريات بشكل اعتيادي والثانية لا تأكل السكريات واستبداله بالمحليات الطبيعية.
وبعد مرور فترة لوحظ أن المجموعة الثانية فقدت وزن بشكل أكبر من المجموعة الأولى، مما أكد أن بديل السكر (المحلى الطبيعي) يساعد في خسارة الوزن.
للاطلاع على مصدر الدراسة يمكنك زيارة موقع نيويورك بوست من هنا
الدراسة الثانية:
أجريت 15 دراسة عن المحلى الطبيعي بديل السكر، وقد أظهرت أنه قادر على مساعدة ممارسي الرياضة والمهتمين بالنظام الغذائي في تحفيض وزنهم.
وبناء على نتائج الدراسات فقد أوضحت أنه يقوم بتخفيض متوسط الوزن بحوالي 0.8 كجم، وانخفاض كتلة الجسم (BMI) بنسبة 0.24 نقطة، مع تحسن طفيف في نسبة الدهون وحجم الخصر.
ويمكنك معرفة التفاصيل الكاملة عن تلك الدراسات عبر الرابط التالي (الرابط)
الدراسة الثالثة
أظهرت أحدث الدراسات أن المحليات الطبيعية ليست فقط تخفض نسبة السكر بالدم، بل أيضا إنها مضادة لمرض السكري، والسرطان، ومفيد للقلب والأوعية الدموية يمكنك الإطلاع على الدراسة من هنا
حيث ظهرت نتائج الدراسات أن العلماء يبحثون عن بدائل طبيعية وصحية للسكر حتى يتم الاستفادة، ومحاولة لتخفيض نسبة السمنة والسكري في العالم، ومن ضمن أهم البدائل هي:
- ستيفيا: مُحلى طبيعي مستخرج من أوراق نبات ستيفيا ريبواديانا (Stevia rebaudiana)، ولكنه لديه طعم حلو أكثر من السكر الأبيض، وبالرغم من ذلك لا يسبب زيادة في السعرات الحرارية.
- فاكهة الراهب: فاكهة الراهب أو ما تعرف علميًّا باسم لو هان جوه (Luo han guo)، هي فاكهة غريبة تنتشر بشكل خاص في الصين وتايلاند، وقد رجع تسميتها بهذا الأسم لاهتمام الرهبان برعاية أشجارها وزراعتها، وتُعد من أهم المصادر الطبيعية لبدائل السكر .
تأثير محلى الطبيعي بديل السكر على مرضى السكري والقلب
أكدت الدراسات الحديثة أن بدائل السكر لا تؤثر على مرضى السكري أو القلب، فلم يلاحظوا زيادة في الأنسولين بشكل مفاجيء أو انخفاضه.
وأكدت أن المحلى الطبيعي لا يسبب أمراض السكري من النوع الثاني كما كان يُشاع، وهذا يعد أمر مهم جدا خاصة لمن يهتمون بالأنظمة الغذائية والدايت.
وبإمكانك أيضا قراءة 4 فوائد مدهشة لكبار السن من المحلى الطبيعي بديل السكر
شرح للدراسات السابقة
وما نستنتجه من الدراسات التي ذكرناها مسبقا في هذا المقال أن الحلى الصحي (بمحلى بديل للسكر) يساعد في إنقاص وزنك والاستفادة بجسم مثالي، ولكن لا يمكن اعتبارها حل سحري لأنه مجرد عامل مساعد ويمكن شرح بعض النتائج التي وصلت لها الدراسات:
- يسعى العلماء إلى محاولة الوصول لأكثر من بديل طبيعي للسكريات مما يقلل من خطورة السكر، ويساهم في تقليل خطر السمنة. مثل نبات ستيفيا وفاكهة الراهب.
- تقليل نسبة السعرات الحرارية يساعدك في إنقاص وزنك حيث يقوم جسمك بحرق الدهون محاولة منه لتعويض السعرات المفقودة خلال ممارسة الرياضة.
- تحافظ على نظامك الغذائي خاصة بعد أكل الحلويات، لأن بعد أكل الحلويات المصنعة بسكر صناعي يحدث ارتفاع مفاجيء في الأنسولين مما يسبب جوع بعد انخفاض السكر السريع.
- إذا كنت من ممارسي الرياضة تساهم بشكل أكبر في خفض الوزن، حيث أظهرت الدراسات أنه يحافظ على نسبة السعرات الحرارية والسكريات، بما يجعل الجسم يحرق الدهون بشكل أكبر.
- وكل تلك المميزات لا تظهر إلا داخل نظام غذائي، أو مع ممارسة الرياضة بشكل دوري.
كيف يساهم المحلى الطبيعي في تخفيض الوزن
وما سبق يؤكد أن المحلى الطبيعي لا يستطيع أن يقوم بإنقاص الوزن بمفرده بل هو يُعد جزء من نظام متكامل من الأنظمة الغذائية التي يكون الغرض منها هو خفض الوزن أو الحفاظ عليه ولكن يساهم بشكل أخر دعونا نراه
1- تقليل السعرات الحرارية
الحلى بدون سكر بمحليات طبيعية تكون ذات سعرات حرارية قليلة مما يساهم في حرق الجسم لدهون أكثر، من الحلى الصحي الذي يساعد على ذلك : البقلاوة بدون سكر.
ويقدم متجر حبيبي عدة أنواع تستطيع أن تطلبها من هنا
2- الحفاظ على نسبة السكر
يشعر الإنسان بشهية مفرطة بعد أكل السكريات، ويرجع ذلك لتسبب الحلى العادي برفع مستويات السكر في الدم، مما يتسبب بانخفاض في الدورة الدموية، ونتيجة لذلك يزداد الشعور بالجوع، وهذا ما يجعل الكثير يتوجه نحو الأكل بإفراط بعد أكل الحلى، أو شرب مشروبات ذات نسبة سكر عالية.
ولكن مع الحلى الصحي كل هذا ينتهي بإعطاء الجسم سعرات حرارية منخفضة، بالتالي لا يسبب الشعور بالجوع المعتاد، مما يمنع الإفراط في الأكل,
3- يدعم الجانب النفسي
في مرحلة الدايت والبحث عن الجسم المثالي، يشعر الإنسان دائما بالحرمان من الكثير من الأشياء مثل الأطعمة المختلفة، أو المشروبات، أو الحلويات، ولكن مع الحلى الصحي ببديل السكر يساهم في تقليل ذلك الشعور ، مما يساعده على الاستمرار في سعيه لجعل جسمه مثالي ورشيق.
4- يساهم في تحسين الجانب الاجتماعي
يسعى الكثير من الشباب إلى الحصول على جسم مثالي، ويتجهون إلى ممارسة الرياضة، ولكن مقابل ذلك يضحون بأشياء عديدة منها الأطعمة، المشروبات، والحلى، ولكن كل هذا يتغير مع الحلى الصحي، حيث يمكنكِ تناوله في مجالس القهوة دون الشعور بالحرج أو كسر النظام الغذائي، بالتالي لن تتجنبي المجالس والعزومات.
ويمكنك اختيار افضل بقلاوة في الرياض بدون سكر من متجر حبيبي من هنا
مميزات بقلاوة بدون سكر
تقدم حبيبي افضل بقلاوة في الرياض بدون سكر وهذا يرجع للعديد من المميزات مثل:
- طعم فاخر يذوب في الفم
- طعم حلى مظبوط
- تغليف فاخر ذو علبة حديدية راقية تصلح لتكون هدية في العزومات، أو تُحسن صورتك في الضيافة ومجالس القهوة.
- تستطيعين أن تقدمينها لضيوفك إن كانوا كبار السن، أو مرضى السكري، أو أطفال.
بقلاوة بدون سكر تعد من الحلى الصحي الذي يُعد من حلول الوصول إلى جسم مثالي، ولكنه لا يقوم بذلك بمفرده، فلا بد أن يكون من ضمن نظام غذائي متكامل، أو تستخدمه للحفاظ على نسبة السكر في الدم، مما يقلل من الشعور بالجوع، وبالتالي يساعدك على الحفاظ على الدايت.
وفي حبيبى نقدم لك افضل بقلاوة في الرياض بدون سكر تساعدك أن تصل إلى جسمك المثالي الرشيق اطلبها من هنا